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【お客様インタビュー】パーソナルジムに通った生の声をお届け！
今回は約半年間BLCに通っていただいた30代女性KさんにBLCのパーソナルトレーニングについてインタビューしました ぜひ最後まで見てくださいね 。 ①トレーニングを始めたきっかけ ダイエット目的とただ痩せるだけでなくメリハリのある身体のラインが欲しかったからです！ ② BLCのトレーニングプログラ... 続きをみる
摂取のブログ記事
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ファスティングの効果とは？最新研究で明らかになった驚きの効果と注意すべきポイント
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日はファスティングの効果について詳しく解説していきます。 ファスティングは、最近注目を集めている健康法の一つです。 食事断ることで、身体にどのような影響があるのでしょうか？ また、ファスティングに取り組む上で注意すべきポイントに... 続きをみる
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【トランス脂肪酸は体に悪い？】トランス脂肪酸が体に与える悪影響について医学的に徹底解説！
こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の権藤です。 本日は【トランス脂肪酸は体に悪い】健康・ダイエットについて医学的に徹底解説していきます。 皆さんは健康な食生活したいけどなにを気をつけて食事をすればいいか悩んでいませんか？ 実はパンや揚げ物に含まれるトランス脂肪酸という物質が体に... 続きをみる
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こんにちは！ BLC Personal Gym 六本木の吉川です。 本日は『コーヒー』についてダイエット効果、美容効果、健康効果について紹介していきます。 「コーヒー」はダイエットや美容に良いと聞いたことがあるけど、実際医学的にどういう効果があるかご存知でしょうか。 実はコーヒーはダイエットや美容... 続きをみる
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こんにちは！ BLC Personal Gym (ビーエルシーパーソナルジム）六本木の吉川です。 ダイエットのためには筋肉をつけて代謝をあげることが大事というのはもう皆さんもご存知かと思います。 そして筋肉をつけるためには定期的にトレーニングをしたり、食事を見直してタンパク質を積極的に摂取すること... 続きをみる
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pfcバランスでダイエットを成功させよう！計算方法を徹底解説！
「ダイエットしたい」「筋肉を大きくしたい」と思って食事改善を実施される方は多いのではないでしょうか。 ダイエットや筋力アップには、食事改善は必要不可欠です！ どのような食事をするかで、結果は大きく変わります。 しかし、何を基準にして食事をすればいいのか分からないという人も多いはずです。 そこで、ダ... 続きをみる
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皆さんはダイエットと言えば「糖質制限」と思っていませんか？ 糖質制限や脂質制限、ファスティングなど時代によって様々なダイエット方法が流行ります。 ダイエットというものが流行りだしてから『炭水化物は悪、油物は悪』という考えの人は多いかと思います。 もちろん摂り過ぎることは、痩せたい方にとっていいこと... 続きをみる
